Bài tập ép bụng rất đơn giản, dễ tập và an toàn. Nhưng công hiệu của nó không hề đơn giản. Bài này được thầy Đỗ Đức Ngọc sáng tạo nên.
Sau đây là một số công dụng tuyệt vời bạn sẽ đạt được khi tập bài này.
- Trào ngược dạ dày: với những người ăn uống khó tiêu khiến cho thức ăn bị lên men, gây kích ứng và làm trào ngược lên cổ họng. Tập bài này ngày 600 cái chia làm 2 bữa sáng – tối, chỉ 1 tuần bạn thấy kết quả rõ rệt. Nếu có kết hợp thêm một số loại thảo dược nữa thì rất tuyệt.
- Bệnh gan: với những người bệnh Gan, tập bài này đều 600 cái/ ngày sẽ giúp tống độc trong cơ thể, cụ thể chất độc, chất nóng trong gan ra ngoài nhanh hơn, giúp Gan hồi phục nhanh hơn nhiều. Kết hợp với điều trị thì sẽ rút ngắn thời gian điều trị xuống nhanh hơn.
- Táo bón, nóng trong, trĩ nội, đầy hơi: với bài ép bụng này mỗi ngày 400-600 cái đều đặn sẽ giúp nhu động ruột hoạt động mạnh hơn, nhanh hơn và làm mềm phân. Vì vậy phân sẽ được làm mềm, tống ra ngoài nhanh hơn. Từ đó táo bón, nóng trong do tích nhiệt độc, trĩ nội sẽ được giải nhanh chóng. Kết hợp dùng thuốc nam thì hiệu quả điều trị sẽ rất nhanh và sau này không bị phụ thuộc thuốc.
- Đau đầu gối, cứng khớp háng: bài này khi tập sẽ gặp gối và mở khớp hang, nên tập dần dần bệnh nhân sẽ tự chữa bệnh cho mình.
- Làm đẹp cho chị em: chị em luôn quan tâm đến vòng 1 và vòng 2. Với bài này chỉ cần tập đều ngày 400-600 cái cho 2 chân, sau nhiều nhất 2 tuần chị em sẽ thấy Vòng 2 (bụng) bé hẳn và quan trọng là Vòng 1 (ngực) sẽ căng, to và khỏe hơn hẳn (đây là trải nghiệm của bệnh nhân nữ sau khi tập chỉa sẻ với mình). Nguyên nhân là do tập ép bụng đã vô tình đánh tan mỡ bụng trực tiếp và đánh tan các bọng nước được chứa trong bụng ra ngoài nên bụng bé hơn. Vòng 1 thì luôn được tập thể dục mỗi khi chân ép vào bụng và đẩy vòng 1 lên trên. Tập nhiều thì to lên thôi.
- Bụng chướng, bọng nước trong bụng, tích nước cơ thể, U bướu kiểu bọng nước…khi tập sẽ vô tình đánh tan các bọng nước, tăng lưu chuyển trong tế bào, đẩy nước thoát ra ngoài theo đường đại tiện, tiểu tiện nhanh hơn, dẫn đến rút nước trong ổ bụng.
- Người gầy yếu, ăn không tiêu: khi tập sau ăn 30-45 phút sẽ giúp thức ăn được nhào trộn đều hơn, tiêu hóa nhanh hơn để chuyển hóa thành dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Đặc biệt khi tập sẽ làm ấm cơ thể, nhiệt được lan tỏa khắp các tế bào cơ thể. Làm chuyển hóa trong tế bào diễn ra nhanh ơn, tốt hơn…dần sức khỏe sẽ được hồi phục. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì thời gian hổi phục sẽ nhanh hơn nhiều so với không tập.
- Người bị viêm mũi xoang: bài tập này làm tăng chuyển hóa, làm nóng toàn thân từ bên trong, làm giãn đường hô hấp nên hít thở sẽ dễ dàng. Từ đó các vi khuẩn, vi rút được đào thải (thông thì bất thống)
- Người thường xuyên dùng rượu bia: khi tập sẽ tăng sức khỏe của Gan, Thận, làm tăng sự đào thải của cơ thể, neen rươu bia sẽ được tống ra ngoài nhanh hơn, dẫn đến người uống rượu bia nhanh tỉnh táo hơn bình thường. Lâu dần, tửu lượng cũng sẽ tăng lên
…còn nhiều điều kỳ rượu nữa của bài tập ép bụng này, các bạn tập và cảm nhận nhé.
HÃY CHỦ ĐỘNG BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO CHÍNH BẠN VÀ NHỮNG NGƯỜI THÂN YÊU 🥰🥰🥰 CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG
