Một số cách phục hồi và chăm sóc tóc sau sinh mà bạn nên biết:
- Duy trì chế độ ăn giàu dinh dưỡng sau sinh. Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể và uống nhiều nước. Các chất dinh dưỡng này sẽ theo máu nuôi tóc. Đó là cách phục hồi tình trạng rụng tóc sau sinh quan trọng nhất.
- Giữ tinh thần luôn thoải mái trong thời gian mang thai và cho con bú. Tình trạng căng thẳng, lo lắng ngoài việc gây ảnh hưởng tới lượng sữa của mẹ còn làm cho hiện tượng rụng tóc trầm trọng hơn.
- Tránh buộc tóc quá chặt, sau khi sinh tóc trở nên rất nhạy cảm nên cần nhẹ nhàng để tránh rụng tóc nhiều.
- Dùng lược răng thưa chải nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông tốt hơn, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
- Hạn chế sử dụng các loại dầu gội hóa chất có chất tẩy mạnh, nên sử dụng các loại dầu gội có nguồn gốc tự nhiên như tinh dầu bưởi, dầu oliu,…
- Việc thay đổi kiểu tóc ngắn hơn sẽ giúp mẹ tự tin hơn và tiết kiệm đáng kể thời gian chăm sóc tóc.
- Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cần giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, giảm căng thẳng, stress vận động nhẹ nhàng để có giấc ngủ sâu và đủ giấc. Đây cũng là một cách cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh hiệu quả.
