BÀI TẬP CHO NGƯỜI Ù TAI
Ù tai là một trong những biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm xoang. Nếu không chữa trị kịp thời sẽ gây ra những tác hại khôn lường, bệnh xoang ngày càng nặng thêm kéo theo những biến chứng khác và những bệnh nguy hiểm khác. Vì vậy phòng ngừa và điều trị ù tai nói chung và ù tai do bệnh viêm xoang gây ra nói riêng là rất cần thiết và quan trọng, góp phần đẩy lùi bệnh và tăng cường sức khỏe.
Dưới đây là bài tập cho người ù tai
- Chỗ tập:
- Thoáng, thoái mái và không dùng điều hòa.
- Kỹ thuật bài tập CÀO ĐẦU
- Dùng 2 bàn tay cào khắp da đầu khoảng 30-40 cái
- Lấy bàn tay xoa gáy sao cho tay trái vòng sau gáy và chạm đượ vào má bên phải, miết vào sau gáy. Tương tự lại đổi tay phải: 30 cái
- Xoa cổ: tay trái kéo từ tai phải, kéo xuống má phải và xuống cổ, xong đổi luôn sang tay phải, tương tự tay phải: 30 cái.
- Xoa khắp tai: vành tai, trong tai, ngoài tai: 30 cái
- Xoa khắp mắt, mũi, mặt…
Tất cả khoảng 10-15 phút. Ngày làm 2-3 lần
- Kỹ thuật bài tập VỖ TAY 4 NHỊP
- Đứng 2 chân thẳng dạng ngang 2 vai, thả lỏng.
- Vỗ 2 bàn tay vào nhau theo tư thế: SAU LƯNG – TRÊN ĐẦU – SAU LƯNG – CÚI TRƯỚC MẶT (gọi đơn giản là SAU – TRÊN – SAU – TRƯỚC).
Chú ý: khi đưa tay lên thì mặt phải ngửa lên trời, khi xuống thì đầu cúi xuống. làm như vậy đầu mới vận động
- Tập ngày 1-2 lần, mỗi lần 10 phú
- Tác dụng: đữa máu lên xuống nhịp nhàng, chữa thoái hóa cổ, làm thông dây thần kinh lên đầu để cải thiện chức năng nghe của tai.
- Kết quả
- Máu lưu thông lên não tốt hơn, hệ thần kinh tai được đả thông.
- Chữa thoái hóa đốt sống cổ, vai, gáy, bàn tay tê bì
Hi vọng bài tập này sẽ giúp ích cho cộng đồng, cải thiện sức khỏe và phục hồi nhanh chóng. Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của quý khách hàng!
Thầy Thắng – 0987108717 (phone/zalo)
