Điều trị và phục hồi sức khỏe cho người viêm mũi xoang thì việc quan tâm đến những chế độ sinh hoạt hàng ngày là cực kỳ quan trọng. Những chế độ sinh hoạt tốt sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc điều trị và phục hồi sức khỏe người viêm mũi xoang được nhanh, hiệu quả, đặc biệt phòng và giảm thiểu tối đa nguy cơ tái phát sau điều trị. Sau đây là một số điểm cần lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày cho người viêm mũi xoang nói chung và cho người muốn nâng sức khỏe.
I. Kỹ thuật tắm xông cho người viêm xoang.
Bước 1: Lấy muối thảo dược ngâm trong nước sôi khoảng 3 phút cho muối tan ra (nếu không có thì có thể dùng muối hột).
Bước 2: cho thêm nước nguội và ngâm ngập mắt cả chân trong 5-10 phút trong nhà tắm.
Bước 3: Đứng vào chậu nước muối đó và tắm bình thường bằng vòi hoa sen nước ấm như mọi khi.
Bước 4: Sau khi tắm sạch sẽ, xả nước ấm nóng lên vai, cổ, gáy, dọc cột sống lưng thêm 5-10 phút nữa. Đặc biệt chú ý xả nước ấm vào vùng gáy nhiều hơn.
Như vậy mỗi lần tắm hết tất cả 20 phút.
Lợi ích: Được xông hơi thư giãn, loại bỏ tà khí lạnh, lưu thông khí huyết, giảm đau nhức xương khớp, thông thoáng xoang mũi và tăng cường miễn dịch cơ thể, làm ấm cơ thể sau tắm. Làm hàng ngày sức đề kháng cơ thể sẽ tăng lên nhanh chóng
II. Mặc đồ cho người viêm mũi xoang.
Người có tiền sử bị bệnh đường hô hấp nói chung, viêm mũi xoang nói riêng thì cần nhớ luôn mặc đồ ấm, kín gió ở cổ, vai gáy trong cả 4 mùa, đặc biệt mùa hè nóng nên thường bị chủ quan. Cụ thể là Mặc áo có tay, tương đối kín cổ và không được mặc áo sát nách/ ba lỗ dễ bị nhiễm lạnh nên làm giảm miễn dịch và cảm lạnh.
III. Chỗ ngủ nghỉ cho người viêm mũi xoang.
Một chú ý quan trọng là chỗ nằm ngủ nghỉ của người bị viêm xoang, viêm đường hô hấp nói chung là luôn phải giữ ấm vùng lưng kể cả mùa hè để tránh nhiễm lạnh cho phổi.
Đặc biệt là Chiếu Trúc tính lạnh âm rất mạnh, Phản bằng gỗ thường có tính lạnh âm nên cần tuyệt đối tránh, nếu không sẽ rất khó chữa. Rất nhiều gia đình nằm Chiếu trúc quanh năm nên thường bị viêm đường hô hấp, viêm mũi xoang và đau nhức xương khớp. Thêm nữa tuyệt đối không nằm ngủ dưới nền gạch kể cả trực tiếp hay dán tiếp
Thạc sĩ, lương y. Đỗ Duy Thắng
